24.10.2023 - Chemie

Winterdepression durch Vitamin D-Mangel

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das überlebenswichtig ist. Gleichzeitig ist es das einzige Vitamin, das der menschliche Körper unter Einwirkung von Sonnenlicht selbst produzieren kann. Gerade im Winter kann der Körper aufgrund von schlechtem Wetter oder wenig Zeit im Freien oft nicht ausreichend Vitamin D selbst produzieren. Dies kann zu Symptomen wie einer Depression, dem sogenannten Winterdepressionen, führen.

Auch in bestimmten Lebensmitteln wie fettem Fisch, Eiern, Käse oder Pilzen ist Vitamin D enthalten, allerdings nur in einem Bruchteil der von der DGE empfohlenen Tagesmenge von 20 Mikrogramm (entspricht 800 internationalen Einheiten). Weitere Informationen zum Thema Vitamine und wann eine Nahrungsergänzung sinnvoll ist, finden Sie in den Ernährungsrichtlinien des BMEL.

In unseren Tentamus Laboren führen wir regelmäßig Untersuchungen auf Vitamin D und andere Vitamine durch. Wir liefern Ihnen schnelle und zuverlässige Ergebnisse.

Für Fragen stehen Ihnen unsere Kundenberater gerne zur Verfügung.

Quellen: www.bfr.bund.de