15.12.2023 - Kosmetik

Vitamine für die kalte Jahreszeit

Verschiedenste Vitamine können unser Immunsystem stärken, weshalb eine ausreichende Vitaminzufuhr besonders in den kälteren Monaten von Vorteil ist. Am bekanntesten sind die Vitamine C, A und E, aber auch andere Vitamine sind wichtig für die Funktion des Immunsystems. Hierzu zählen mehrere B-Vitamine, aber auch Vitamin D. Insbesondere Vitamin C wird eine „therapeutische und präventive“ Rolle in der Gesellschaft zugeschrieben. Allerdings gibt es keine Studien, die dies belegen. Beispielsweise wird es auch gerne in Form einer heißen Zitrone verzehrt. Wichtig ist, dass die Wassertemperatur nicht höher als 60°C ist, da es sich um ein hitzelabiles Vitamin handelt. Generell sind Vitamine in alltäglichen Lebensmitteln enthalten, sodass die meisten Menschen mit ein paar Tricks problemlos genug davon aufnehmen können.

Wer seinem Immunsystem etwas Gutes tun möchte, dem können folgende Tipps helfen: 

1. Essen Sie ausreichend Obst und Gemüse 

2. Verwenden Sie Obst und Gemüse in verschiedenen Farben 

3. Meistens roh oder gedünstet gegessen 

4. Essen Sie jeden Tag kleine Mengen 

Auf die Erkältungszeit und die damit einhergehenden Erkrankungen sind Sie bestens vorbereitet, wenn Sie für eine abwechslungsreiche Verpflegung sorgen. Weitere Informationen zu Vitamin C und Vitamin A finden Sie unter dem Link. Generell finden Sie auf der Website der DGE alle wichtigen Informationen zu allen Vitaminen und Mineralstoffen. 

In unseren Tentamus Laboren führen wir regelmäßig Untersuchungen auf die verschiedensten Vitamine durch. Wir liefern schnelle und zuverlässige Ergebnisse und beraten Sie gerne rund um das Thema.

Bei Fragen stehen Ihnen unsere Kundenberater gerne zur Verfügung.